通常第一次來我這兒的個案，在通過催眠證照敏感度測試後，常會問我一個問題：“可是我覺得我剛才很清醒耶！”是的，催眠狀態，就是一種清醒的放松狀態。很多人以為催眠狀態是種很神秘的經驗，其實即使沒被催眠師催眠過，每個人在生活中也都經歷過這種狀態，像是：
---看電視看得太入神，全然不知旁邊的人剛才在說話，或是渾然不覺小孩正在一旁大哭。
催眠 --想事情非常專注，仿佛回到當時的場景，置身其中，當時的人物對話歷歷在前。
催眠，是透過一套有效引導與暗示的方法，引領被催眠者放松，使其腦波頻率來到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的範圍。平常當我們心情平和輕松，或是剛睡醒時，所處的正是α波狀態；當我們處於較淺的睡眠狀態，或是靜坐、禪定、進入氣功狀態時，我們的腦波便是處於θ波。因此，人在催眠中，自然會感到一種清醒的放松。同理，透過催眠放松引導，也是可使人睡著的，回憶過去我在學習「睡禪」時，用的方法也大同催眠治療小異，也就是藉由放松，讓腦波達到更緩慢的δ波(每秒3Hz以下，出現於較深沉的睡眠狀態)。
但是畢竟大家來咨詢室是為了做內心的問題探索與治療，我當然不會讓個案進入連話都無法說的睡眠狀態咯。反過來說，對於那些深受失眠所擾，或是感到壓力之苦的個案，我總會請他們回去後，每天睡前在床上聯習我教的放松方法，只要個案們真的照做，回復的反應都是「現在真的可以好好睡了。」當然，同時我們還是要在催眠咨詢的周期裡處理內心問題，並不是說光練放松，問題就都解決了，而是強調放松練習能使療效事半功倍。
有時，在咨詢室裡，會遇到個案在放松引導不到一半時就打起鼾來，這時，我的經驗告訴我，這位個案之前一定是累到了，他的潛意識正在智慧地抓緊機會，自發地進行身心調整，更有趣的是，等我開始進入正題提問時，個案就會自動回升到「清醒」在職進修的放松狀態，進入來此的正題。而待催眠結束，他們都會說，好神奇，好像比睡了一場覺，精神還要好。這也就是為什麼說靜坐或放松休息十分鐘，比緊張地睡覺還能夠補充能量。多年來，這種放松的方法是我忙碌生活中，最方便也最省錢的體力補充劑。
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